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石川県金沢市の金沢メディカルスキンケアアネックス店のブログです              金沢市泉野出町2-6-8グレイス2階 076-243-2886


by kms-annex

<   2010年 05月 ( 17 )   > この月の画像一覧

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誰から見ても美しいといわれる爪はさくら貝のように透明感のあるほんのりピンク色の爪058.gifですよね。そのためにはバランスのよい食事が不可欠です。特に気をつけて摂って頂きたいのが、主成分であるたんぱく質を多く含む、魚、肉、大豆類、薄い爪をかたく丈夫にするビタミンA,(レバー、うなぎ、緑黄色野菜)、ミネラルを含む乳製品、豆腐などです。
爪は健康のバロメーターです!ときどきご自身でチェック058.gifしてくださいね

「ネイルは爪に悪いのかしら・・・?」   そうなんです・・・057.gifやはり塗り続けるのではなく定期的にお休みさせてあげてください。そして大切なこと、実は除光液のほうが爪には負担なのです・・・・・使った後はクリームやオイルでやさしくマッサージ058.gifしてあげてくださいね
by kms-annex | 2010-05-30 12:35 | エステ・美容
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ジメジメしたお天気が続いています。こんな時は元気にパワーアップ出来て美肌にも良い、ベジカレーは如何ですか?
豚肉のミンチに玉ねぎのみじん切りを油で炒めます。(豚肉のビタミンB1は玉ねぎとの組み合わせで吸収がUPされます)その中にトマトをざく切りにしたものを加え、スープを入れて軽く煮込みます。その間にオクラ、いんげん、ブロッコリー、などの体の抵抗力を高めるβーカロチン、ビタミンC,ミネラルが豊富な旬の野菜やレンコン、長いも、さつまいもなどの根菜類を蒸します058.gif
スープの方が煮えましたら、ミックスビーンズ(イソフラボンが豊富です)を加え、カレールウを入れます。お好みでココナッツミルクを加えても美味です!
ご飯に蒸しあがった野菜をのせて、ルウをかけて召し上がってください。

元気で美肌になれるカレーです058.gif
by kms-annex | 2010-05-28 11:40 | エステ・美容

むくみとバスタイム

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先日に引き続きむくみ対策のお話です!
やはり1日のつかれをとる意味でもぬるめのお風呂にゆっくりつかることはとてもむくみに効果的です。湯船の中で、足の裏から膝の辺りまでやさしくもみ解していくとかなり楽になります。
また、炭酸泉もとても血行が良くなり、むくみ解消によいと聞きつけまして昨日、炭酸泉の温泉に行って058.gifきました。血行が良くなるせいかとてもむくみが解消された気がします。
自宅での代替品は・・・と考えてて思いつきました!炭酸ガスの入浴剤です058.gif
いろいろな香りも楽しめますし、気軽につかえますよね! ちなみに私は薔薇の香りが気に入ってます。
by kms-annex | 2010-05-27 15:40 | エステ・美容

むくみやすい季節に

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これからの季節、高温多湿の日本の気候は肌にうるおいを与えてくれる一方、体内に水分がたまりやすくなります。特に女性は1ヶ月のサイクル的にもむくみやすい時期があります。もちろん適度な運動や、冷たい水分、塩分のとり過ぎに注意して頂きながら、お食事にもちょっと加えていただくと効果的な食べ物があります。サポニンを含む今から旬を迎える、ソラマメ、冬瓜、とうもろこしや、小豆、緑豆の豆類クエン酸を含む、グレープフルーツ、お酢、梅干などを気をつけて摂ると効果的です。ソラマメ、かぼちゃ、ベーコンなどをいれたコンソメ味の簡単なスープは、むくみや腎臓機能の強化に良い058.gifです

むくみは慢性化しやすいので1日のおわりのバスタイムにゆっくり湯船につかり、その日のむくみはその日にとる!ことも忘れないでくださいね。
by kms-annex | 2010-05-24 14:52 | エステ・美容

美肌と元気にアボガド!

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急に暑くなり、気温の変化と紫外線に少しお疲れのお肌と体にお勧めな食もの・・・・アボガドです!
以前にも少しお話しましたが世界一栄養価が高いフルーツとしてギネスブックにも載っています
細胞のエネルギー産生を高め肌荒れ、老化を防止するコエンザイムQ10,若返りのビタミンといわれ、血流を良くし、新陳代謝を高めるビタミンE、またビタミンCも含まれるので抗酸化作用がさらに058.gif高まります。そして、血液をサラサラにしてくれるオレイン酸など栄養の宝庫なのです。赤み魚のマグロとカルパッチョにするとバランスのとれた一品になります。

このアボガド、熱を加えると栄養価が半減してしまいます。必ず生で召し上がってくださいね。そしてもう1点、体をクールダウンさせるので暑い時期に召し上がってください。どの食材も旬が大事058.gifです
by kms-annex | 2010-05-22 12:57 | エステ・美容
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とろろ昆布にはミネラルの一種、ボロンという成分がたっぷり含まれています。この成分はエストロゲンの分泌を高める作用があるのでホルモンバランスが改善され更年期障害にも効果があります。また、食物繊維が豊富ですので、ダイエットにも効果的058.gifです(バストアップにもよいそうです)
おにぎりに巻いたり、お吸い物に入れたり、気軽に簡単にお食事に取り入れることが出来ますのでお試しくださいね。(摂りすぎは甲状腺機能を低下させるので注意してください)

このとろろ昆布、お隣の富山県が消費量日本一です058.gif
by kms-annex | 2010-05-20 16:12 | エステ・美容

UV製品の塗り方

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せっかく塗っても、塗り残しがあっては後で困ったことになる日焼け止めクリームです。簡単でむらなくぬれる方法が雑誌に書かれていましたのでご紹介します。

①適量のUV製品を手のひら全体にのばす
②顔の中央の頬からまぶたまで目をつぶって手のひら全体で抑える
③顔の下半分、輪郭、こめかみ、額、と手のひらでまんべんなく顔を包み込むようにプッシュ
④残ったクリームを目の縁、小鼻の際、唇のまわり、など細部に塗る
⑤最後に首、耳の後ろを包み込むように塗る

塗り斑、塗り残しがなくきれいに塗れます。そしてもう一箇所、以外に塗り残しがあるのが鼻の両際です。お気を付け058.gifくださいね
by kms-annex | 2010-05-18 14:58 | エステ・美容

紫外線にはトマト!

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やっと5月の気候らしいお天気に058.gifなってきました。急に日差しが強くなり、紫外線が気になりますよね!
この紫外線からお肌を守る強力なサポーターが今からが旬のトマトなのです。トマトにはビタミンCやクエン酸、そしてカルテノイドの一種、リコピンが多く含まれます。リコピンの抗酸化作用はビタミンEの約100倍といわれ、活性酸素除去に大きな役割を担ってくれます。もちろん美白だけでなく、動脈硬化予防などにもいいのです。
トマトは加熱したり、オリーブオイルと組み合わせるとリコピンの吸収が高まります。1.5cmくらいの厚さに切ったトマトに軽くお塩をふり、オリーブオイルをかけお好みでチーズをのせてオーブンで焼く「グリルド・トマト」は簡単で美白に効くレシピです。スープまでしっかり頂いて058.gifくださいね
by kms-annex | 2010-05-17 11:53 | エステ・美容

バラ色肌のために!

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ご存知の方も多いと思いますが、イオント・ソノフォレーシスを施術したあとは、肌のくすみやくまにかなりの効果がでます!肌のトーンがアップし、本当に美しくなられるのです058.gifご本人も「顔色が変わると本当に顔が変わるの!だからこのエステはなくてはならないの!」と仰る方からご質問を受けました。「顔色を綺麗に保つのによい食べ物は何かしら?
ほんのりピンクの明るいバラ色肌を保つには鉄分を多く含む食品を気をつけて摂るようにして頂きたいのです。
動物性では、レバー、かつお、アサリなど
植物性では、木綿豆腐、ひじき、ほうれん草など
です。
アサリと木綿豆腐の炒め物にアスパラ、トマト、卵などをプラスしてバランスよく召し上がってみてください
058.gif美味しくて、バラ色肌になれる一皿になります!
by kms-annex | 2010-05-16 14:29 | エステ・美容

アイラッシュカーラー

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エクステに頼っていた時期もありましたが、やはり今は自マツゲ派です。そして、朝のメイクに何気なくかかせないのが「SUQQU アイラッシュカーラー」です
独特のカーブをまぶたのくぼみに当てれば、あとは挟むだけ!という簡単な使い勝手が優秀です。

どの角度からみても美しいまつ毛の仕上がりに満足いただけると思います。機会がございましたら、ぜひお試しくださいね。ビューラーの逸品です058.gif
by kms-annex | 2010-05-14 18:06 | エステ・美容